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春节临近
外出打拼一年的小伙伴心里是既兴奋又忧愁
兴奋是倦鸟归巢的温暖
忧愁是...
▼▼▼▼
单身狗...
逼相亲...
同学聚会...
又过了一年
你还是和去年一样的胖
胖胖的你还是一个人
去相亲身上的赘肉被对方上下打量
当同学把聚会的合影发到朋友圈
你看到自己胖胖傻傻站在最中间......
▼▼▼
这个年
你还有心情过下去么?
赶紧来个快速“节前”瘦身计划吧
节前饮食妙招
用粥代替米饭,热量减半
用粥代替米饭,热量减半
晚餐尽量用粥代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。
吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
沙拉是年轻人比较热衷的一种饮食减肥法。沙拉富含酵素和膳食纤维,但土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。小伙伴尽量选择蔬果沙拉, 同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。
食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候,如果感觉实在没吃饱很饿,可以做一些温热的蔬菜料理。蒸煮都行,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。
南瓜和红薯代替甜食
甜食是吃货必备的爱好,蛋糕、糖果、巧克力等都具有很高的糖分,是吃货走向肥胖的******助手!在这个冬季,我们不妨花点心思,用南瓜和红薯制作各种粥和美味点心,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,排毒养颜。
小苏打搭配柠檬水
用小苏打调配柠檬水,饭前或吃饭时慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴饮暴食。另外,柠檬中富含维生素C,除了可以排除人体有毒物质,达到美容效果之外,还能开胃消食,提高新陈代谢功能,消耗多余热量,减少脂肪堆积。
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简介:
2005年,俱乐部就以职业拳击为重点,培养职业拳击手、培育中国的职业拳击市场。经过多年执着的、不懈的努力,培养出多名优秀的拳击手,取得了骄人的战绩。其中签约拳手近五十人,参加国内外职业拳击争霸赛、对抗赛、排名赛400余场,其麾下拳手先后多人获得中国拳王称号,
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